Bem-Estar Digital & Neurociência A Engrenagem da Depressão: Como as Redes Sociais Sequestram a Sua Dopamina (e o Protocolo Para Escapar) Descubra a ciência sombria por trás do "scroll infinito" e aprenda o método militar para recuperar o seu foco, o seu sono e a sua paz mental em 7 dias. A cena é trágica, mas você a repete todos os dias. Você acorda, abre os olhos e, antes mesmo de colocar os pés no chão, a sua mão já buscou o celular no escuro automático. Você promete a si mesmo que vai "dar só uma olhadinha rápida". Quando se dá conta, 40 minutos se passaram. Você consumiu vidas perfeitas que não são a sua, tragédias mundiais e vídeos aleatórios. O resultado? Uma sensação vazia de ansiedade e inadequação já tomou conta do seu peito antes mesmo de tomar o café da manhã. Calma, você não é o único. Você está ...